Importe tes activités et laisse Olfia analyser tes séances pour ajuster ton entraînement, ta récupération et ta nutrition — sans effort de ta part.
Un plan figé ne peut pas tenir compte de ce que ton corps traverse réellement d'une semaine à l'autre.
Les plans classiques sont identiques pour tout le monde. Ils ne s'adaptent ni à ta fatigue, ni à tes contraintes, ni à ta progression réelle.
S'entraîner dur quand on est épuisé mène à la stagnation ou à la blessure. Savoir quand récupérer est aussi important que savoir quand pousser.
Ta montre accumule des dizaines de métriques : FC, allure, dénivelé, charge… Mais les analyser manuellement est long, complexe et souvent mal fait.
Chaque coureur est différent. Ton niveau, ton objectif, ta récupération, ta nutrition — tout mérite une approche sur-mesure que les outils génériques n'offrent pas.
Olfia analyse tes activités réelles pour prendre les bonnes décisions à ta place.
Chaque activité importée (FIT, GPX, TCX) est analysée : allure, fréquence cardiaque, dérive, effort perçu. Tu reçois un compte-rendu structuré sans rien faire.
Ton plan d'entraînement se recalcule en fonction de ta charge réelle (ATL/CTL/TSB) et de ta fatigue perçue. Plus de plan inadapté qui stagne.
Olfia détecte les signaux de fatigue et te recommande quand ralentir, quand intensifier, et quelles formes de récupération privilégier.
Les recommandations nutrition s'adaptent à tes séances : avant, pendant, après l'effort. Glucides, hydratation, timing — en fonction de ce que tu viens de faire.
Un plan qui s'adapte à ta vraie progression évite les plateaux et les semaines perdues.
En détectant la surcharge avant qu'elle devienne un problème, Olfia protège ton corps sur le long terme.
Tu n'as plus à interpréter tes stats manuellement ni à décider seul quoi faire de ta semaine.
Les décisions d'entraînement sont basées sur tes données réelles, pas sur une moyenne générique.
Aucun calcul manuel. Tu importes ton fichier, Olfia analyse, tu cours.
Olfia suit ton évolution sur plusieurs mois pour construire une progression cohérente vers tes objectifs.
Crée ton compte et accède à ton premier bilan automatique. Gratuit, sans carte bancaire.
Commencer — C'est gratuit
4 étapes, 0 effort de ta part
Tu cours, Olfia s'occupe du reste.
Exporte un fichier FIT depuis ta montre Garmin, Suunto ou Polar et dépose-le dans Olfia. Tes données restent les tiennes.
Tes séances sont analysées automatiquement : charge, intensité, récupération, points d'attention.
Le plan de la semaine est ajusté selon ton état réel. Plus de semaines inadaptées à ta fatigue.
Avec un suivi qui évolue avec toi, tu t'entraînes mieux, tu récupères mieux, tu progresses plus vite.